妇女保健常识(妇科护理基本知识)

寒凉之气容易损害身体健康

在日常生活中，我们经常会因为某些原因而接触到寒凉之气，这其中包括吃冷水果、冰冻食物以及暴露于空调下等。然而，过度接触寒凉之气可能对我们的身体造成损害。因此，我们应该尽量减少与寒凉之气的接触，以保护自己的健康。

1、不宜摄入冷藏或冰镇的水果

冷藏或冰镇的水果虽然味道清爽，但可能对我们的身体造成伤害。尤其是女性朋友们，应该尽量减少摄入冷藏或冰镇的水果，以避免寒凉之气损害身体健康。如果一定要吃这些水果，最好是在煮熟后再食用，或适当饮用姜水来平衡体内寒凉之气。

2、尽量少吃冰冻的食物和饮料

冰冻的食物和饮料虽然让人感到清爽，但可能对我们的身体造成损害。尤其是女性朋友们，应该尽量减少摄入这些冷冻食品，以避免寒凉之气损害身体健康。如果一定要吃或喝这些东西，最好是在室温下进行。

3、少吃辣椒酱等辣味食物

辣椒酱等辣味食物虽然让人感到刺激，但可能对我们的身体造成损害。尤其是女性朋友们，应该尽量减少摄入这些辣味食品，以避免上火和寒凉之气的影响。如果一定要吃这些东西，最好是在适当的份量下进行。

4、注意保暖

我们的身体特别容易受凉，我们需要注意保暖，尤其是腹部、肩部、腰部和腿脚。女性朋友们应该多注意保暖，以避免寒凉之气损害身体健康。如果一定要进行户外活动，最好是在室温下进行，或携带保暖设备。

5、尽量少使用空调

空调虽然可以保持室温，但可能对我们的身体造成损害。尤其是女性朋友们，应该尽量减少使用空调，以避免寒凉之气损害身体健康。如果一定要使用空调，最好是在适当的温度下进行，并且不要直吹于人体下。同时，也不宜停留太长时间于空调房内。

(责任编辑：佚名)