医生提醒，糖尿病防治5要，这些健康常识你需要知道

说到糖尿病，我们每个人都不陌生，它是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，也是威胁人类健康的“头号杀手”。但是，对于糖尿病人来说，真正需要关注的是它的并发症。一般而言，一旦确诊为糖尿病，可以说是需要终生来治疗。但我们要做好对糖尿病的预防和对糖尿病并发症的预防，早发现早治疗。所以，正确理解和了解糖尿病的防治常识也非常重要。

1、控制饮食，保持标准体重

无论是否有糖尿病，现代比较健康的生活方式都需要控制饮食，保持标准体重。少吃多餐，保持七分饱日常要少吃肉蛋奶，戒掉过甜过油的东西，多吃蔬菜、水果、粗粮等。为了避免低血糖的发生，身边要常备糖果、饼干或含糖饮料等。相比高血糖，低血糖更危险，对身体的损害更大。

2、合理运动

结合自身体质情况，坚持适量的体育锻炼，避免过度疲劳和血糖的不良波动。餐后最好能保证半小时的慢走保持身心愉悦。及时补充水分，忌饮可乐等碳酸饮料。

3、随时监测血糖

有条件的话，最好是家里常备血糖仪。随时监测和了解，餐前及餐后血糖的变化情况。一旦觉得头晕、心慌、出汗、眼前发黑等不适，一般多是低血糖所致，可以及时吃点糖果来缓解。这个时候最好是能够测一测血糖，以明确发病原因。

4、了解一天中血糖的变化情况

一天中血糖并不是一成不变的。一般规律为餐前血糖偏低，而餐后血糖偏高。但正常人的血糖，无论是空腹时还是饭后，都保持一个正常的范围。一般来说，凌晨3、4点钟血糖处于最低点，但多不低于3.3mmol/L以后逐渐升高。正常人空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L的范围。餐后半小时至一小时之间，血糖往往最高，一般在10.0mmol/L以下，最多不超过11.1mmol/L。

5、选择合适的药物治疗

根据自己的血糖水平和相关病史，医生一般会选择不同的治疗方法。有的人需要口服药物，有的人需要打胰岛素，还有的人胰岛素配合口服降糖药。不管是哪种用法，一定要听取医生的建议。并且要明白，这些药量也并不是固定不变的，总之要看自身的血糖情况，遵医嘱来调整用量。

此外，糖尿病人要时刻保持情绪乐观，心胸豁达，避免情绪过激或精神紧张。同时还要留意自己不适的感觉，不要让自己受伤。注意足部和皮肤的护理，养成每天洗脚时检查脚部的习惯，重视脚部的每一个小伤口，防止感染、坏疽的发生等。勤体检（每年至少一次），以便及时了解自己的血管情况，包括心功能、肾功能、血压、血脂等等，必要时请及时去看医生。

(责任编辑：佚名)