夏天养生百科，5个实用常识让你少生病

第一 少吃冰

夏天，不要过量食用冰镇食品，如冰西瓜、冰棒和冷饮。这些寒凉的食物会损害五脏，耗损阳气。特别是在出汗之后，一定不要马上喝冰水或冷饮，因为这会造成身体内部的冲突，从而对身体造成伤害。

第二 保护腰部

夏天的时候，尽量少露腰部和肚脐。因为肚脐是神阙穴的所在地，而任脉、督脉、冲脉也都起源于小腹之内。腹部受寒会影响全身气血。而腰部是肾脏的位置，肾脏又是先天之本，因此一定要保护好，不宜受到寒邪侵入，更不能让寒气淤积。

第三 小心空调病

夏天的时候，切记不要无节制地使用空调。睡觉时一定要关闭空调。不要让空调或风扇直接吹在头、脸、后颈部，因为这会让寒气直冲身体，后患无穷。尤其是办公室一族，更需要注意这一点。

第四顺应天时

夏天就是应该出汗的季节。要顺应天时，不要一直坐着不动，适当地出汗可以排出体内的寒湿。如果你能顺应自然规律，保持身体健康将会更加容易。

第五 少夜宵

男性朋友应该少喝冰啤酒，少吃夜宵，因为这会造成寒凉侵入。另外，越多的夜宵，脾胃负担就越大，也越虚弱。更重要的是，每次夜宵都会导致熬夜，这会增加肝脏负担，而肝脏需要休息来维持健康。

(责任编辑：佚名)