背包客必备常识冻伤后，用火烤、用雪搓都不可取！

对于热爱探索的旅行者来说，了解冻伤的基本知识是至关重要的。冻伤实质上是低温对身体造成的伤害，其类型多样，影响深远。

长时间置身于寒冷环境，血液循环不畅的身体部位，如手脚、耳垂和鼻尖，易受到冻伤侵袭。轻度冻伤表现为皮肤红肿、刺痛或瘙痒；严重时则会产生水疱，更甚者可能造成皮肤、肌肉乃至骨骼的损伤。

除了低温和暴露时间，潮湿与风速也是冻伤的两大推手，它们与人体散热速率紧密相连。水的导热效率是空气的20倍，干燥环境能减缓热量流失，降低冻伤风险；反之，湿润的气候加速了热量散失，冻伤可能性随之提升。以一战时期的“战壕足”为例，它揭示了双足在潮湿鞋袜与湿冷环境中长时间受困所导致的冻伤现象。

若身体出现冻僵，切勿急躁地用火烤，这可能会加剧局部损伤甚至引发组织坏死。同样，遭受冻伤的皮肤不宜再用雪摩擦，此举会加速散热，可能加重伤害的程度。

防范冻伤的关键在于保暖与防湿。穿着松软且保暖性佳的衣物，戴上手套、口罩、耳罩或帽子，尽量减少暴露于低温下的肌肤面积。保持衣物干燥，如有潮湿立即更换，尤其对多汗者来说，要采取措施避免湿气累积。在严寒环境中，适当运动以防止长时间静止站立或蹲坐。进入寒冷环境前，摄取富含热量的食物如肉类、奶黄、蛋黄及糖分较高的食物如蜂蜜和巧克力，但需谨记，酒精并不能提供保暖效果，反而可能因扩张皮肤血管加速热量流失。

提升身体的耐寒能力同样重要，例如通过冷水浴或冰上运动进行锻炼。

万一遭遇冻伤，应对措施如下：

首先，迅速将受害者转移至温暖室内，去除潮湿衣物和鞋袜。其次，用40～44℃的温水浸泡冻伤部位，或者利用暖水袋、电热毯帮助患者快速升温，直至受伤区域恢复血流，即转红或体温正常。切忌使用雪摩擦或火烤，这可能导致伤害加剧，甚至组织坏死。若情况严重如单个手指或脚趾冻伤，应用清洁纱布隔离并包裹，立即送往医院紧急救治。

(责任编辑：佚名)