太极拳小知识你知道多少？太极拳的起源、功效和打拳须知！

太极拳的名称来源于太极图，它象征着阴阳和谐、动态平衡的理念。太极拳的动作要求柔和连贯，注重内在的气息调控（“气”）和意识引导，强调身心合一。动作中包含了掌、拳、钩等手型，以及马步、弓步等多种步型，并配合有分脚、蹬脚等腿法。

在身体姿势上，太极拳强调沉肩坠肘、含胸拔背，腰部要松垂直，保持脊柱的自然曲线。腿部动作要求虚实分明，进退转换轻灵稳健。眼神随着手的动作移动，注重内外协调。

练习太极拳应选择环境优美、空气新鲜的地方，最佳时间是早晨或傍晚，运动量以不感到疲倦为宜。每次练习前后都应做适当的热身和放松活动，保持呼吸自然，精神集中。

太极拳不仅是一种身体锻炼方式，更是一种身心修养的方法，通过练习可以提升体质，增强协调性，同时对心理健康也有益处。

(责任编辑：佚名)