"南宁护肤秘诀大公开：抗糖化、限牛奶、保证睡眠与清洁的美丽魔法

南宁专业美容培训班传授护肤秘籍：熬夜是美丽肌肤之大敌。在此分享最基础的护肤知识如下：

• 避免摄入过多糖分。
• 高糖分饮食不仅会使皮肤失去弹性，形成皱纹，还会刺激皮脂分泌，增加痤疮风险；同时，它可能导致黑色素过度生成，使肌肤变得暗沉。
• 减少牛奶及其制品的摄入。
• 保持规律且充足的睡眠时间。
• 由于褪黑素的最佳分泌时机为夜晚，长期熬夜会导致褪黑素分泌不足，进而引起皮肤色泽变差。
• 确保所有接触面部的物品清洁无菌，例如在洗脸前先洗净双手，定期清洗床上用品等。

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(责任编辑：佚名)