雾霾与雾的差异及对人体健康的影响：全面了解雾霾的常识

悬浮粒子与迷雾的结合构成了"雾霾"这一术语，它在都市环境中尤为常见。在中国的一些地区，气象部门已将迷雾和悬浮粒子合并为一种气候异常现象进行预警预报，统称为“空气质量问题”，这体现了自然条件与人类活动交互作用的影响。

尽管雾霾听起来像是同一概念，但其实两者有显著差异。

空气中悬浮的灰尘、硫酸及硝酸等微粒形成的视程障碍被定义为霾。由于这类微粒主要散射较长波长的光线，所以霾看起来呈现出黄色或橙灰色。

而雾则是由近地面层空气中水蒸气凝结（或凝华）形成的小水滴或冰晶构成的气溶胶系统。它的颜色通常呈现乳白、青白或灰色，这是由于液态水和冰晶对光的散射与波长关系不大。

气象学上，霾与雾的区分标准基于相对湿度：湿度低于80%的情况被认为是霾；超过90%则认定为雾；在80%-90%之间的则是两者混合状态，其严重程度取决于PM2.5和PM1.0（空气动力学直径小于2.5和1微米的颗粒物）的浓度。

那么，雾霾如何影响人体健康呢？首要的是，这些颗粒物通过呼吸系统侵入体内，直接影响肺部功能。特别是PM2.5因其能深入肺部而对身体造成较大伤害。

更甚者，微小颗粒可能直接进入血液和其他器官。一个人每天大约呼吸十万升空气，一旦空气中含有污染物，身体健康自然会受到威胁。

面对雾霾天气，我们应如何采取措施保护自己？

在空气质量不佳时尽量避免外出，如必须出门，请佩戴防霾装备。选择专门针对PM2.5设计的口罩或防护鼻罩，有效过滤微粒，保障呼吸健康。

同时，别忘了身体其他裸露部分也可能受到雾霾侵害。对于敏感且至关重要的眼睛，应选用合适的护目镜或太阳镜以提供保护。

此外，通过饮食也能增强抵抗力：多吃蔬菜，适当补充维生素D，多喝茶，保持清淡的饮食习惯，有助于润肺。午后是饮茶的好时机。

(责任编辑：佚名)