空调使用小贴士：清洁、通风与温度控制的健康指南

< p>【空调使用的小贴士】在日常生活中，正确地使用空调能带来舒适又健康的环境。首要一点是保持清洁：空调滤网容易积聚杂质和病菌，长期不清扫不仅降低制冷效果，还可能危害呼吸系统，引发呼吸道疾病或过敏症状。别让这成为你健康的风险。

< p>虽然空调房内凉爽宜人，但长时间密闭会感觉不适。因为空调运行时我们习惯关闭门窗，导致室内氧气新鲜度下降。在条件允许的情况下，选择自然风来降低室内温度是很好的选择。即使使用空调，也记得定时开窗透气，以确保空气流通，减少污染。

< p>室内外温差过大对健康不利，尤其是呼吸系统和心血管系统的负担会加重。尤其对于老年人，过度依赖空调可能导致感冒、肺炎等疾病风险增加。因此，建议保持室内外温度差距适度，一般将空调设定在26℃至28℃最为适宜。同时，中老年人避免直接从高温户外进入过冷室内，"裹着棉被开空调"和直吹空调都应避免。运动出汗后想开启空调，记得先擦干汗水再享受凉爽。

(责任编辑：佚名)