10种你可能不知道的减肥小妙招

关于减肥，你不知道的冷知识

1、别小看喝水，每天喝够2000ml，相当于5瓶矿泉水，能提高代谢，还能缓解便秘。

2、所有的快速减肥方法，都是有反弹的风险，如果你的基数较大，建议你慢慢减，减的快反弹的更快。

3、少吃一顿饭不会瘦，但是你少吃一天的饭，你肯定会瘦。

4、减肥成功后，90%的人都会反弹，因为你的生活习惯没有改变，你的摄入大于你的消耗。

5、跑步不会粗腿，久坐才会，没事起来动一动，能瘦腿还能预防静脉曲张。

6、减肥先减胸，增肌先增胖，脂肪是流动的，你减哪里，哪里就会瘦。

7、不吃早餐不会瘦，反而会胖，早餐是开启代谢的钥匙。

8、减肥期间可以吃米饭，把米饭换成糙米、藜麦等粗粮，能减少摄入，还能增加饱腹感。

9、蜂蜜水不能减肥，蜂蜜的热量比白砂糖高，喝蜂蜜水还不如吃水果。

10、减肥的时候不要天天秤体重，每周秤一次即可，因为你的体重是波动的。

瘦了30斤我的经验就是：改变饮食，三餐控制在七八分饱，低糖低脂低盐，养成多喝水、不熬夜、适量运动的好习惯。

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(责任编辑：佚名)