中医秘籍：如何用中医方法降低孩子的"火气"?

中医认为，春季是身体生机勃勃的时候，这个时候应该注意调整饮食和生活习惯来避免因为肝火旺而引起的不良情绪。下面我们就来说说中医对春季养生的方法

一、补气血，调经脉

春季是身体生机勃勃的时候，这个时候应该注意调整饮食和生活习惯来避免因为肝火旺而引起的不良情绪。中医认为，春季最主要的是补气血，调经脉，促进身体健康

二、养阴清热，平肝息风

养阴清热是指通过饮食和生活习惯来清除体内的热毒，而不是让孩子自己去做运动。平肝息风则是指用一些调理肝火的方法来缓解孩子的情绪波动，如上文所述，通过饮食、运动等方式来平肝息风

三、饮食调养，生活规律

饮食调养和生活规律是中医对春季养生的第三步骤。主要是让孩子吃一些有助于养阴清热的食物，如绿叶蔬菜、豆芽菜等，这些食物不仅可以帮助消除体内的毒素，还能保持身体健康。同时，应该注意合理饮食和生活规律，避免因肝火旺而引起的情绪波动

四、养生知识

孩子脾气大查查冰箱有什么：附中医“灭火”方法#中医！中医！# #分享儿科小知识#

孩子脾气大，多是在积食的基础上又出现了肝火旺。【肝火旺的症状】

眼睛干涩、眼睛痒、口苦、可能长针眼，晨起黄眼屎多，小便黄，大便干，食欲差，或者有口干口苦，舌质红，入睡困难、急躁易怒等。

火烧的旺，就用釜底抽薪的方式，跟青春期的孩子正面硬刚，非常不合时宜，而且不符合春季的养生规则。【釜底抽薪】

这是降火的最好方法之一，包括多方面，今天就聊一聊饮食。

1.忌辣。饮食上要少吃辛辣刺激的食物，以及鸡肉，容易助肝火，雪上加霜，切记。2.绿叶蔬菜。检查一下您的冰箱，有哪些红榜和黑榜食材

【红榜食材】推荐以下几种食材：

1.芹菜

芹菜可以清热除烦，又能平肝气，清胃火。嫩芹菜、猪油、五花肉丝、盐、鸡精。将芹菜的根多切掉一点，方便清洗泥沙，洗净后简单地摘一下叶子，留下几片，将梗子切成三四公分长的段；起锅烧猪油，也可以放一些五花肉丝，六成油温放入芹菜，简单翻炒后，加一小勺盐和几颗鸡精，大火翻炒至芹菜断生即可。2.干黄花菜

黄花菜叫“金针菜”，具有清热利湿、平肝养血、明目安神的功效。推荐食谱：黄花菜瘦肉汤【原料】瘦肉、黄花菜、葱、姜、料酒、盐、味精、鸡粉、生抽、红油、香油、豆瓣酱、胡椒、水果蔬菜饮料；

1.洗净切片，放入碗中备用。2.将瘦肉和黄花菜分别洗净切片后，放入碗中，加上葱姜、料酒、盐、味精、鸡粉、生抽、红油、香油、豆瓣酱、胡椒，拌匀，加入适量的水果蔬菜饮料；

3.将混合好的食材放入汤碗中，加入适量的水果蔬菜饮料；

4.用微波炉煮熟后，取出即可。【黑榜食材】高热量的零食，比如薯条，炸鸡，高糖饮料等。首先，以上为食材，为身体提供热量，本身没有错。如果不是运动量很大，又放在冰箱里，就很容易让摄入的热量过剩！直接导致能量过剩，孩子如果不外出运动，他最大的消耗方式就是跟家长发生摩擦。

(责任编辑：佚名)