雨水节气养生：从“秋冬养阴”到“春夏养阳”，雨水时节的小知识与养生常识

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一、雨水节气概述

雨水节气是我国古代二十四节气中的第二个节气，标志着降水开始增多。每年自二月十八日前后开始，至三月四日或五日结束。随着雨水的到来，冰开始融化，万物复苏，自然界呈现出一片生机勃勃的景象。雨水节气分为三候：一候水獭祭鱼；二候鸿雁归来；三候草木萌动。新疆气象学会高级工程师马雷凯介绍了雨水时节的自然现象和特点。对于新疆等地仍在飘雪的地区来说，虽然寒意正浓，但气温已经开始逐渐回升。此时需要注意保暖并适当锻炼，以保持身体健康。对于养生方面，雨水时节应逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，饮食上应多吃助阳食物如韭菜、葱、姜等以提升阳气。同时，可以通过推拿按摩等方法祛湿补阳，提高身体免疫力。

二、雨水节气的小知识

雨水节气是二十四节气中非常重要的一个节气，标志着降水逐渐增多，气温逐渐回升。在这个时节，自然界呈现出欣欣向荣的景象。水獭开始捕鱼，大雁从南方飞回北方，草木也开始抽出嫩芽。雨水节气一般以黄河流域为基准，在此之前天气寒冷，雪花纷飞；之后气温回升，雪渐少，雨水渐多。在这个时节需要注意气候变化对身体的影响，特别是老年人和儿童更需要注意保暖和保健。除了饮食调养外，还可以通过推拿等中医方法祛湿补阳，提高身体免疫力。雨水节气是自然界万物复苏的季节，也是人们调养身体的好时机。

(责任编辑：佚名)