新密二高举办学生心理健康讲座疏导考前情绪

在新密市第二高级中学，一场以“舒缓压力，高效学习”为主题的心理健康讲座于2020年5月28日晚顺利进行。主讲人李菲菲老师，身为资深心理教师、国家二级心理咨询师及青少年职业规划专家，旨在帮助学生们克服复学后的学习压力，增强自信，提升学习效率。

讲座初始，李老师以互动游戏“跟随我做动作”活跃气氛，让学生们动起来。她特别设计的“背部按摩”环节，让同学们感受到被关怀与价值，从而释放紧张情绪，使得现场氛围愈发轻松愉快。

接着，李老师巧妙地通过讨论考试的感受和担忧来开启讲座，以轻松的聊天方式拉近了与学生的心理距离，自然引出主题——如何应对焦虑。她展示了一组详实的数据，让学生明白复学后的学习焦虑并非个例，而是全国中学生普遍面临的问题，这让学生们意识到他们的困扰并非孤立存在，从而减轻了他们的焦虑感，找到了心理平衡点。

随后，李老师深入剖析焦虑的本质、影响以及如何利用它。她引导学生运用“红绿灯式焦虑转化法”，学会接受、理解并转变焦虑，重新掌控自己的学习与生活。接着，通过教授“听我说谢谢你”的手语舞，学生们得以表达对自己的赞赏，认可自己的努力和坚持。

讲座的尾声，李老师教授了一种冥想放松技巧，让学生在舒缓的音乐中体验身心的放松，达到释放压力、平复焦虑的效果，让心灵得到滋养。这次活动得到了学校领导龙朝生校长及高一年级罗全峰段长、高小会段长、靖永存段长的鼎力支持和组织，也获得了学生们的一致好评。许多学生反馈表示：“讲座后感觉轻松多了，心情特别愉快。”

(责任编辑：佚名)