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每日健康小贴士：夏日保健。

酷暑难耐，你是否也被这股热浪所笼罩？今天，我们来探讨一下夏季的健康秘诀和那些能帮你抵抗炎热的养生水果。

·甜瓜：炎炎夏日的理想伙伴，它水分饱满，不仅能为身体补水，还富含各种维生素和矿物质。你知道吗？甜瓜中的瓜氨酸有助于利尿消肿，对于夏季减重尤其有益。

·梅子：酸甜怡人，生津止渴。梅子含有丰富的有机酸和维生素C，能刺激胃液分泌，提升食欲。同时，它对收敛肺气、缓解咳嗽也有积极作用。炎炎夏日，不妨尝试用梅子熬汤或制作蜜饯，既满足口感又健康。

·百香果：享有"果汁之冠"美誉的百香果，香气扑鼻，味道独特，含有多种有益氨基酸和微量元素。它能增强免疫力，抵抗衰老，促进消化，降低胆固醇。你可以尝试将百香果与蜂蜜混合，制成一杯清新可口的百香果蜂蜜饮料，既解渴又保健。

夏季健康小建议：

·补充水分：夏季出汗多，容易导致脱水，因此要多饮水，保持体内水分平衡。

·饮食清淡：夏季食欲可能减弱，应避免油腻和辛辣食物，选择易消化的轻食。

·适度运动：尽管夏天炎热，但适量运动仍不可忽视。建议在清晨或傍晚进行如散步、慢跑等轻度活动，既锻炼身体又促进新陈代谢。

(责任编辑：佚名)