重铸生活指南：10条实用生活小常识助你轻松生活

【指导专家：贺青、吴良才，中山大学附属第六医院资深专家】为您揭秘生活中常遇到的健康常识误区！以下这十个实用的生活常识，或许很多人活了大半辈子都还不知道。

一、高血压患者需补叶酸

除了孕妇，高血压患者也需要补充叶酸。特别是H型高血压，即高血压合并同型半胱氨酸升高的情况，补充叶酸是降低同型半胱氨酸的重要途径。

二、饭后助消化并非酸奶而是口香糖

很多人认为饭后喝酸奶可以助消化，但实际上大多数酸奶含糖较高，摄入过多热量反而增加胃的负担。相反，嚼口香糖可以刺激唾液分泌，帮助消化。

三、去除大蒜味，吃苹果有效

吃完大蒜后，口腔中容易留下异味。这时，吃点苹果是一个有效的解决办法，因为苹果中的酚类物质可以与大蒜中的硫化物结合，消除异味。

四、袋装与筒装薯片的区别

袋装薯片通常由土豆切片制成，更薄更脆。而筒装薯片则可能是由土豆粉和其他成分制成，再切割成薯片形状。两种薯片的制作工艺和口感都有所不同。

五、膳食纤维摄入不足可能导致肠道问题

益生菌需要膳食纤维来维持生计。如果膳食纤维摄入不足，益生菌可能会对你的肠道造成威胁。因此，平时应注意多吃蔬菜水果，确保足够的膳食纤维摄入。

六、少吃盐等于多补钙

重口味饮食可能导致钙流失。因为肾脏在排出钠（盐的主要成分）时，会同时损失钙。因此，少盐饮食有助于保持钙质。

七、鹅肉对尿酸影响大于海鲜

对于高尿酸人士，鹅肉的嘌呤含量高于许多海鲜和动物肝脏，因此应谨慎食用。

八、鸡蛋比茄子更吸油

鸡蛋含有丰富的卵磷脂，能包裹油脂。因此，炒鸡蛋时即使多加油，也能被鸡蛋吸收，使其成为真正的吸油高手。

九、冬枣热量高于米饭

冬枣的碳水化合物含量高于米饭，因此热量也更高。怕胖的人在食用冬枣时应注意控制分量。

十、排骨的脂肪含量高于猪蹄

排骨看起来瘦，但实际上脂肪含量较高。因此，想要增肥的人可以选择多吃排骨，但要注意适量。因为脂肪摄入过多同样对健康不利。希望这些健康常识能帮助您更好地关注自身健康，如有更多疑问或需要深入了解相关内容，请咨询专业医生或查阅相关资料。

(责任编辑：佚名)